魔女の一撃ならぬ北斗百裂拳。 西都のレース直後から腰に違和感…。 １２月のみんなの森から西都原に向けて家のことは後回しにしてたんで、腰の違和感もあるし… 後回しにしてた『食いたかったもん食って 見たかった映画etc』(後回しってそれ？！)おかげで１週…

月曜日…。 レース終わってから！と先延ばしにしていた歯医者の定期検診…口開けたまま寝てしまいそうでした(^^ゞ 月曜日は全身 だる重で、軽く乗ろうと思ってた気持ちなんてどこへやら。 １番痛い筋肉痛が足の両スネ…。 間違いなく日曜の朝にコースを歩いたや…

数年ぶりになる(１０年近くかな？！)ロードレース参戦と言うことで自転車歴は20年くらいじゃけどビギナーです(^^ゞ まぁ実力はビギナー以下ですけど…。 今回の目標は何度も言ってますが、5月くらいに開催の県民体育大会に出るために、ロードレースの集団走行…

夕べ(木曜の夜)は、ピナレロレロで近所をウロウロ…。 実走で最終確認！！って、こないだバッチリ調整してもらってるんですけどね まぁルーティンで！！ ファーツリーの下まで上ってＵターン！！ そのままの勢いで踏んでみる… ヤバイヤバイ持続力がまるで無い…

こないだ久々のアゲアゲローラーで全く力が入らず『ヤバイ』って思ってたけど、夕べは普通に乗れた！！ 前回は、ただ疲れが残ってただけなのか(^^ゞ なので短く終了！！ 今日は、２日以来乗ってないピナレロ号で近所をウロウロ(予定) 変速とかいろいろ最終確…

https://www.miyazakicf.com/projects-3-3 スタートリストが出てた〜 ９時スタートが約１６０台 そのうち半分が６０分！ これだけ走ってればどこかの列車に乗れるだろう(^^ゞ 今回の目標は『集団走行に慣れる！』 目標達成に向けてガンバリマス！！

ツールド南九州半周？！の旅のdayでした。 画像は拾ってきたものですが通過順どおりです。 たまたま入ったごはんや！！ 『食事処彩華』 話してるうちに、２５年くらい前に数年延岡で料理作ってたことが判明。 そして、その頃に間違いなくその店に何度か行っ…

ヤバイヤバイ！！ ずっと低強度しかしてなかったから… と思ってインターバルやったら『単純にキツイ』 今週中に、つけ焼き刃やけど心臓と脚に『喝』を入れよう！！ (疲れが続かない程度に)

そんなに負荷もないローラーを３日間…。 きのうは８０分くらい軽く回して… って、軽いはずなのに６０分も回すと心拍上がるけど(^^ゞ あぁ今日は練習お休みやな〜って思ってる脳内を見透かされたのかスマホにこんな記事が…。 完全レストか、軽く動くか？ロー…

基本的に夜のお菓子は禁止してますが水曜日だけは… 水曜日のダウンタウンを見ながらだけはOKと言うことになりました！！ もちろんその前にローラー乗るのが条件ですが！ きのうの夜は ChatGPTにＳＳＴ２０分×２と言われましたので… ２日に分けてやろう(^^ゞ …

いや〜年末は乗れたけど年始は…。 ９００キロくらいしか(車です) 自転車はＤＮＦの３３キロだけ(^^ゞ 休みラストのきのうは、ハギーんとこまでロードのレース前点検と注文してたマウンテンバイクのシューズを受け取りに！！ あとは来週チェーン洗って完璧！…

予想に反して５月の第２日曜 5月10日になってます！！ まぁ出るけどね！なので、セキアヒルズは厳しいな〜 さてさて、きのうは『新春あいさつヒルクライム』気温は低いけど風もあるけど余裕でしょ！ と、今季初の冬用ウエアで耳あてもしてスタート！！ まぁ…

アキヨシ！！ １０月の第３日曜日！！ あと２９０日後です！！ ガンバリマス！！ ちなみに春吉は、たぶん５月の第３日曜日になると思う…。